注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

溪山画图

乐在骑中

 
 
 

日志

 
 
关于我

2011年6月底开始骑单车,2012年5月开始爬山。16年初已骑行2万余公里。最愉快的骑行是环泰山。

网易考拉推荐

新驴户外应注意事项与大家分享 (转)  

2013-07-12 15:20:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

1,初次参加户外运动驴友热情高兴趣浓是优点,但是缺乏户外知识是缺点,第一次登山装备很重要,手杖,护漆,双肩包 登山鞋,是大家常说四件必须品,这些被大家公认是安全行头, 但经常忽略了帽子和手套,实际上帽子不光是保暖,更重要的对头部保护作用,(比如头不小心碰到倾斜的树干,帽檐压低还可以保护眼睛不让树枝枝条划伤眼睛).) H2 N! P) k1 Y. h. g" r
/ v* S+ `3 W+ h  ^: v# b
2,
初次做驴看见山里的原始风光和羊肠小道感到新鲜刺激,容易引起注意力不集中,尤其下山时候,由于经历一天的劳累注意力分散就容易失脚,发生不安全事故,这点应引起大家注意!
R& N" v8 M8 ?
3,
户外徒步不是竞技运动,不少新驴为了显示自己得体能,出发初期就走的很快,以至于发生心脏过快跳动,上气不接下气.甚至休克,夏季容易发生中暑,或者腿部抽筋现象.我见意驴友根据自己登山经历仔细琢磨自己最佳的节奏,一定要控制好节奏才能保证顺利完成穿越,不会产生走撤的现象. 开始登山都要有适应过程,不管新驴还是老驴都一样的,开始走的缓慢一些等适应了再提速!) T+ Z- I0 |: `- H" \
+ Y) z* g1 w7 y% a0 x
4,
我体会登山过程中拔高的时候动作缓些节奏匀些速度绝对不低,只要不长时间休息速度是不会底的,下山的时候一定要身体弯曲稍微倾斜,面部稍微朝向山体,这样得姿势最安全,即使摔倒了也不会摔向沟壑和悬崖.$ B" X% e8 C/ q5 W; \

5,
在登山过程中要录像或者照相观景都要停下来选好地点再做,切忌来回移动,要移动就要看准脚下所踩的每一步

6,在遇到风或者悬崖时候都要慢慢走不能着急速度过快都不安全.不要喊叫容易引起落石.
M* N. ^. t# N7 J' \
7,
当感觉疲倦的时候视力会下降,应及时短暂休息有意转动眼珠,脖子,甩动小腿,使自己清醒后再走.

8,每次登山过程都要结伴或者结队,大家都要保持在视线之内,切忌独行.独行那是很危险的事情。
. A* H7 O6 T, X' T3 p8 X% K                                                    
9,在俱乐部活动中,领队都会在分岔路段标注路标,再遇到路的分岔时候请注意看路标.  
X2 a4 x1 I4 W; b* u" A' A
10,
走在队伍前面得人更应该注意路前方的动静,最好不时的大喊大喊,给动物通知我们来了照应一下让点路,让我们通过不是来威胁你的。估计注意了这些方面你就能够安全出行了!


  评论这张
 
阅读(151)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017